健康系列二——心理调试
一、《夏日别让情绪“中暑”》——2004.5.26《环球日报》B叠.头版.
*情绪“中暑”危害极大
*保证睡眠质量
*调整饮食结构
*注意外部环境
*重视心理调节
（详细内容耐心等待）
二、《丘吉尔长寿秘诀：饱享睡眠“美餐”》
——2004.5.28《作家文摘》15版.健康.
（待发）
三、《肯尼迪当总统浑身是病》
他有句格言：生活是不公平的，有的人疾病缠身，有的人却健康安详
——2003.12.29《环球时报》11班.史海回眸.
（待发）
健康系列二——心理调试
四、《心理咨询的5个“不等式”》——2004.4.28 《环球日报》B5版.心理健康.
*心理问题不等于——精神病
*心理学不等于——窥见内心
*心理咨询不等于——无所不能
*心理医生不等于——救世主
*心理咨询不等于——思想工作
健康系列二——心理调试
我说过——最好的心理医生是自己，最可依赖的也是自己。《国际歌》唱的好“从来没有什么救世主......”“要创造人类的幸福全靠我们自己”
有时“生理疾病”是由于“心理抑郁”诱发的。
学会“快乐”：
不要“苛求”自己，学会“原谅”自己——别总是拿别人的长处“刺激”自己（认识人与人确实存在差异——有时是永远追不上的——能正确的评价自己）；
要积极进取，要自信，相信自己的有“潜力”，能正确面对困难——当“力所不能及”时，学会利用“外力”。
健康系列二——心理调试
去年我是得了一场大病，不过我命大——死里逃生，逢凶化吉，遇难呈祥.....反正好词都可以用上了。当时有的病友很坚强，客观面对；有的病友想不通“我怎么会得**（癌症）的病呢？”
我们会问：“你是谁呀?你怎么就不该（可能）得此病呢？”当然，我当时没这么直接，革命同志嘛，又何况是“同”病相怜，劝是该劝的。
只有客观的，乐观的，正确的面对。奇迹会出现的——转危为安的；反之，轻病回转重，良性会恶变。
健康系列二——心理调试
我为什么要讲肯尼迪的故事，用意就在这。肯尼迪的一本新传记《为终结的使命：约翰.F.肯尼迪（1917—1963）》首次披露，肯尼迪曾经长期服用兴奋剂（可待因，杜冷丁，美沙酮），原因他患有多种不为人知的极度痛苦的疾病，必须依靠这些兴奋剂才能保证正常工作。
每当在白宫出席新闻发布会活参加重要会议，为了防止腰部疼痛，医生要在他的背部注射7到8针普鲁卡因。
1961年8月的一天，在白宫开会时，他腰脊椎突然剧烈疼痛起来......
他经常接种丙种球蛋白，以增加机体的免疫力和抗感染能力。
就像他说的那样“生活是不公平的，有的人疾病缠身，有的人却健康安详。”
任何人都不敢说大话——自己不会得什么什么病。
只能说珍爱生命，注意锻炼身体。
有了病，要积极面对，把损失降低到最小。
抱怨是没有用的（别问为什么？），只能加重病情。
健康系列二——心理调试
《丘吉尔长寿秘诀：饱享睡眠“美餐”》丘吉尔是著名的政治家，也是现代政治家中的长寿者。他（1874.11.30——1965.1.24）寿高91岁。
一个人健康长寿是由主观、客观诸多因素决定的。
他属于意志顽强且宽宏大度。
他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样战斗。
他也很开朗乐观，诙谐幽默。被英国人称为“快乐的首相”，不论是在公开场合还是与家人在一起，说话都谐趣盎然。甚至在生命垂危时，有人问他怕死吗？他还打趣的说：“当酒吧关门的时候，我就要走了，拜拜，朋友！”
此外，他爱好多样，兴趣广泛。他不但是政治家、军事家、还是演说家、画家、记者和作家。
他的西洋画作品开过个人画展，作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战》荣获了1953年度诺贝尔文学奖。
健康系列二——心理调试
丘吉尔健康长寿又两大先天不足因素：一是他出生是早产——身体弱，不聪明，笨拙，两岁多了说话还吐字不清。还经常生病。
二是二战时，他以65岁高龄临危受命，为英国战时首相兼三军最高统帅，日理万机，殚精竭虑，寝食难安，这是对身体健康的严重挑战。（未完）
健康系列二——心理调试
精神抑郁导致睡眠不好我要去看心理医生
健康系列二——心理调试
医生说抑郁症像感冒一样，人人都会得，不必紧张。郊游，会友，聊天（找自己信任的朋友），看书（此时千万别看鲁迅的著作——会更压抑），女人还可以“疯狂购物”，吃东西（小心发胖）......都可以“治疗”。
平时注意，调整自己心态：自信不自负；不自卑，相信差异，不要强迫自己，不要追求过于完美，学会原谅自己（如果某一件事没有如愿时，应该想“我尽力了”“以后再做”）
偶尔睡眠不好，不一定是抑郁症。
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